暮らし【温活ヨガ】ぽかぽか体質で冷え性改善！
八千種研修センター和室にて、毎週火・木曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 ヨガインストラクターをしている私ですが、実はここ数年冷え性に悩...
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暮らし自宅で作れる！本格チャイの作り方
八千種研修センター和室にて、毎週火・木曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 インドでは、あちこちでチャイの屋台があり、長距離バスや列車でも...
暮らし【アファメーション】自分を変えたい人へ。前向きな言葉を習慣に
八千種研修センター和室にて、毎週火・木曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 もう12月。やっと12月。皆さまはどんな日々を過ごされているで...
ビューティーオンラインヨガを楽しもう！自宅で運動＆癒しの時間
八千種研修センター和室にて、毎週火・木曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 ※木曜日もレッスン始めました。 ヨガを習いたい！となると、コロ...
ビューティーあらゆる体のトラブルに効く！？白湯のパワーと正しい作り方
「寝起きに白湯を一杯飲んでいます」という女優さんやモデルさんが言うのを聞かれたことはありませんか？ これは、ただ芸能界で流行っているわけではなく、本当に美容と健...
ビューティー【指ヨガ】いつでもどこでも！簡単セルフケア
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 今日は「龍村式・指ヨガ」のご紹介をします。 最近は、オフィスや電車...
暮らし【後編】地球温暖化の実態と、未来のためにできること。
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 前編では、地球温暖化により世界では何が起こっているのか・このまま何...
暮らし【前編】地球温暖化の実態と、未来のためにできること。
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 お盆前から長引いた大雨にうんざり、という方も多かったのではないでし...
ビューティーヨガ的な食事法｜心も体もすっきりクリアに
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 「食は人なり」という言葉、ご存知でしょうか？「食生活を見れば、どん...
ビューティー【夏の食養生】夏野菜を上手にいただく｜東洋医学的・食の知恵
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 いよいよ本格的な夏がやってきた、と思ったら、8/7は立秋。暦の上で...
ビューティー【熱中症予防】おすすめのヨガポーズと百会ツボ
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEのMayoです。 梅雨が明けて夏真っ盛りです。毎日暑い日が続きますが、なにか熱中症対...
ビューティー【ヨーガ教室ONE】～自律神経を整える片鼻呼吸法～もっと知りたいヨガのこと！
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEです。 ヨガでは、体を動かすだけではなく呼吸の練習も行います。体⇔呼吸⇔心、と繫がっ...
暮らし【ヨーガ教室ONE】～呼吸法～もっと知りたいヨガのこと！
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEです。 本日は、ヨガのレッスンで行っている「呼吸法」についてご紹介します。 普段、私...
暮らし【ヨーガ教室ONE】お得がいっぱいのスタンプカード
八千種研修センター和室にて、毎週火曜日ヨガレッスンをしているヨーガ教室ONEです。 本日は、お得がいっぱいのスタンプカードのご紹介です。 1レッスン参加につき、...