神崎郡福崎町八千種（やちくさ）に2021年4月「ヨーガ教室ONE（ワン）」がオープン。
講師は福崎町子育て支援センター（にこにこひろば）で親子ヨガをされていた、藤井真代（まよ）さん。
広報ふくさき2020.12月号
ヨガ教室をはじめたきっかけ
アメリカ留学時代にヨガと出会ったという藤井さんですが、運動は苦手だったのにも関わらずヨガは不思議と続けることができた、と言います。
その後、本場インドへ渡り「ヨガは運動だけではなく、心の健康や人生の豊かさへと繫がるもの」と実感。
ヨーガ教室ONEでは健康や体力の維持・向上させたいというフィットネス目的以外にも、心が疲れている方に特におすすめなのだそう。
いわゆる「オシャレでスタイリッシュなヨガスタジオ」ではありません。敷居が低く、誰でも気軽に立ち寄れる、でも本格的なヨガレッスンを受けられる。そんな場所を目指しています。（公式ホームページより）
八千種研修センター（兵庫県神崎郡八千種３３０）
エクササイズや体操だけではないヨガ
ヨガ本来の目的は、瞑想によって心の内側を静かにし、本来の自分の姿をみつめ穏やかに過ごせるようになること。
「家庭、社会の中で、意識の矢印は外側を向いています。ヨガは、呼吸を静め、ご自身の内側へと意識を向けて、ご自分の心と身体の声に耳を傾けていく時間です。忙しい日常では聞こえなかった心の奥にしまい込んだ感情や、身体のほんの小さな変化に気づいてあげられるかもしれません。」と藤井さん。
調身・調息・調心
身を調え（調身）、呼吸を調え（調息）、心を調え（調心）てからヨガを始めます。
呼吸を整えることで、心身のコントロールや自律神経のバランス向上、ストレス解消・心配や不安の軽減の効果が期待されるのだとか。
自分に優しく、周りに優しく。
ウォーミングアップとして足首の関節や足指の関節をほぐします
下から上へ行うヨガ
草や木と同じように、全てのものは下から上に向かって育ちます。
身体を整えるにあたって重要な身体のバランスや、柔軟性には健康な足が必要なことからウォーミングアップのあとは太陽礼拝、足を使う立ちポーズ・バランスポーズへと移っていきます。ヨガ経験者の人からすると当たり前かもしれませんが興味深いところ。
大切なのは「効果」と「心地よさ」
初めての方も身体が硬い方でも、どんな年齢の方でも、OKというヨーガ教室ONE。
自宅でも慣れれば可能なヨガですが自身のポーズがどうなっているのかは分かりづらいもの。
少人数でのレッスンは、だれかと比較するのではなく自身のペースで。個人の身体の状態やレベルに合わせて効果を高めるレッスンが受けられるのが嬉しいところです。
ヨガで使う道具
なにかを収納するものかと思っていたのですが、こちらはヨガブロックと呼ばれるもの。
個人個人の身体の状態に合わせて少し難しいヨガポーズをとる際にサポートしてくれるヨガの補助具で無理なくポーズをとることができます。
90分のグループレッスンは初回500円
今回体験したのはポーズ・呼吸法・瞑想などをバランスよく行う、少人数制のグループレッスン。初めての方から経験者まで、個人のペースに合わせて丁寧にガイド頂けるのが特徴。
ヒーリングベルとも呼ばれる「ティンシャ」の音とマントラを聞きながらレッスンは終了。
ヨガ体験の感想
当日はいい天気で、朝から静かに風を感じながらのヨガはとても気持ちよかったです～！あっという間の1時間半でした。早かった。
興味はあるけど教室は敷居が高いなぁ･･･と思ってたんですけど、全然そんなこと無かったです♪
動画見ながらもいいけど、やっぱり実際に教えて頂くのは分かりやすい！形もめっちゃ直してくださいます笑
初回は500円なので参加しやすいですよ～！気になった方はぜひぜひ体験してみてください♪
ヨーガ教室ONE｜心と身体をみつめるヨガ教室
基本情報
| 所在地（グループレッスンの場合） | 〒679-2202 兵庫県神崎郡八千種３３０（八千種研修センター 2階 和室「MAP」） |
| 公式サイト | https://www.yogaspace-one.com/ |
| お問合せ・ご予約の電話 | 090-6667-9011 |
| メールアドレス | yogaspace.one@gmail.com |
| LINE（ID @336xgwma） |  |
レッスンメニュー
| グループレッスン | 火曜日 10:00～11:30（予約は当日2時間前まで） 1,500円（初回500円） |
| パーソナルレッスン（個人レッスン） | ご希望の日時をご相談ください。 60分 3,000円 |
| 出張ヨガ（2名様～） | ご希望の日時をご相談ください。 お1人様 1,500円 |
| イベント・企業向けヨガ | ご希望の日時をご相談ください。 |
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